Limun je definitivno jedna od namirnica koju trebate početi svakodnevno unositi. Ne samo da poboljšava okus velikom broju jela, već potiče zdravlje cjelokupnog organizma. Flavonoidi iz limuna imaju antioksidacijsko djelovanje i mogu pomoći u prevenciji, ali i liječenju niza bolesti i stanja.
Prevencija bubrežnih kamenaca
Samo pola šalice limunovog soka dnevno je dovoljno da se poveća razina citrata u urinu. Istraživanja su pokazala da limun može pomoći u prevenciji formiranja bubrežnih kamenaca.
Ublažavanje bolova u grlu
Miješanje soka od limuna s medom može ublažiti bolove u grlu i osjećaj nadraženosti grla.
Poticanje mršavljenja
Sok od limuna definitivno može potaknuti mršavljenje, a istraživanja pokazuju da može pomoći i u održavanju zdrave tjelesne težine. Sok od limuna sadrži pektin, vrstu topivih vlakana koja dokazano može pomoći u uklanjanju suvišnih kilograma
Bolji početak dana
Dan nemojte započinjati kofeinom, već toplom vodom pomiješanom s limunovim sokom kako biste stimulirali rad probavnog sustava i povećali unos vitamina C.
Ublažavanje iritacija kože
Trljanje kože limunom može pomoći u ublažavanju iritacija kože, naročito uboda insekata. Limun ima protuupalno djelovanje i ubrzat će oporavak kože.
Poticanje rada probavnog sustava
Stručnjaci preporučuju da svakodnevno pijete limunov sok sa sjemenkama lana kako biste potaknuli rad probavnog sustava i ubrzali čišćenje od toksina.
Prevencija raka
Istraživanja su pokazala da limun ima antikancerogeno djelovanje jer sadrži spojeve koji štite stanice od oštećenja koja mogu uzrokovati nastanak stanica raka.
Povećanje unosa kalija
Banane nisu jedina namirnica koja je odličan izvor kalija. Limun pruža čak 80mg ovog minerala koji omogućava svakoj tjelesnoj stanici normalan rad.
Regulacija tjelesne temperature
Kada imate visoku temperaturu svakako povećajte unos limuna jer su istraživanja pokazala da limun može ubrzati snižavanje tjelesne temperature.
Regulacija pH ravnoteže
Iako je limun kiselog okusa, ima alkalno djelovanje i može regulirati pH ravnotežu u tijelu. To je ključno za pravilan rad organizma.
Nema komentara:
Objavi komentar